Träningsvärk framsida lår Det går bra att träna så länge du undviker hård belastning av de muskler du har värk i, så att de får tid att återhämta sig. Att träna med träningsvärk kan lindra besvären, om träningen är lätt och mjuk. Du kan också välja att träna andra muskler än de som gör ont.
Träningsvärk i låren Träningsvärk i musklerna kan antingen vara helt ofarligt eller ett varningstecken som du bör anpassa din träning efter. Det är viktigt att komma ihåg att träning är en nedbrytande process, medan vila är en uppbyggande fas där man tillgodogör sig effekten av träningen.
Lindra träningsvärk Om du har ont behöver du inte träna just den muskeln, om det känns obekvämt. Däremot brukar det lindra om du till exempel promenerar eller rör på dig i lagom tempo, alternativt tränar andra smärtfria muskler.
Är träningsvärk bra Även om träningsvärk möjligen är ett tecken på att musklerna behöver återhämta sig så är det inte farligt att träna med träningsvärk. Det du ska vara medveten om är dock att du kanske skjuter fram återhämtningen som alltså tar lite längre tid om du belastar musklerna du har ont i.
Hur länge har man träningsvärk Ingen träningsvärk – ingen riktig träning. Detta stämmer dock inte. Man måste inte få träningsvärk för att man ska ha fått ut något av sin träning. Kroppen har helt enkelt vant sig vid träningen och byggt starkare muskler än innan och därför får man inte alltid träningsvärk.
Träningsvärk sjukdomskänsla Det korta och långa svaret: Nej, det är inte farligt att träna med träningsvärk. Däremot kan det vara en god idé att byta muskelgrupp. – Om du kört sönder dina ben dagen innan, satsa på lite andra kroppsdelar eller andra typer av övningar.
Träningsvärk inflammation Det går bra att träna så länge du undviker hård belastning av de muskler du har värk i, så att de får tid att återhämta sig. Att träna med träningsvärk kan lindra besvären, om träningen är lätt och mjuk. Du kan också välja att träna andra muskler än de som gör ont.
Onormal träningsvärk
Träningsvärk i musklerna kan antingen vara helt ofarligt eller ett varningstecken som du bör anpassa din träning efter. Det är viktigt att komma ihåg att träning är en nedbrytande process, medan vila är en uppbyggande fas där man tillgodogör sig effekten av träningen.